Los mejores amigos

Estas palabras me las envió una amiga,Martha a  quien conocí por internet,ella también busca la paz y les desea a las personas la armonía,se las brindo como ella lo hizo conmigo:

Los verdaderos amigos   Las verdaderas amistades que han existido se han conocido en correos porque en el correo no juzgamos apariencias, posición social o clase, no buscamos amistades "sofisticadas" solamente aquellas personas que nos hablan de corazón a corazón, no negando que en persona una amistad también es lo mas hermoso que ha existido, pero cuando hablamos primero desde el corazón muchas veces encontramos personas que tocan nuestras vidas desde la distancia y a pesar de la distancia siempre están presentes en nuestros pensamientos. ¿Y si mañana nunca viene? Estos son los pensamientos que he estado teniendo desde hace algún tiempo y me gustaría compartirlos con todo el mundo antes de que este mundo se vuelva  demasiado loco y el mañana nunca llegue. Me he dado cuenta de muchas cosas desde que me comencé a escribir. Tienes la oportunidad de conocer gente que nunca habrías conocido de otra forma :) Tienes la oportunidad de conocer a estas personas no por su aspecto o por su tacto, pero por su corazón y su alma. Si hubiera conocido a muchas de estas personas en la calle, es posible que no les hubieran dado una mirada. Posiblemente haríamos eso y nunca conoceríamos el interior de esa persona o personas. Esto es muy triste porque yo era una de esas personas que pudieron haber hecho eso. Pero ahora que he conocido a mucha gente en la red que realmente me han tocado el corazón de muchas maneras y han hecho de mi una mejor persona:) ¿No sería algo bonito si todo el mundo pudiera ser tocados de esta manera?, de conseguir. a conocerse de una manera que nunca hubiera creído posible. Sé que si lo hicieran, no habría guerras ni personas sin hogar y con hambre. Esto también va para las personas que conocemos - no dejes que el orgullo se interponga en el camino del amor. Tenemos que parar y pensar cómo sería si mañana hemos perdido a esa persona y no tener la oportunidad de decir lo que sentimos. :( Así que la próxima vez que pases frente a alguien, no le juzgues por cómo se ve o cómo actúan - solamente vuelve y dale una sonrisa y pronto esta se dará cuenta y le regalará una sonrisa a la persona siguiente y pronto todos se sonreían porque si no lo hacemos, entonces mañana nunca vendría para tener otra oportunidad de hacer del mundo algo mejor.

ASERTIVIDAD

ASERTIVIDAD

No puedo cambiar la dirección del viento,pero si se ajustar mis velas para llegar siempre a mi destino.Jimmi Dean

La palabra asertividad proviene del latín assertus, y significa afirmación de la certeza de una cosa.Desde el siglo pasado se emplea para nombrar esa habilidad de expresar opiniones,pensamientos y sentimientos de forma madura y en el momento oportuno,cualidad que puede fomentarse a la par de otras fortalezas como son la autoestima y la autoconfianza.

Una persona asertiva es aquella que logra comunicar sus criterios,positivos o negativos,empleando una estrategia intermedia entre la pasividad y la agresividad.,alguien que no impone su visión a su interlocutor ni le desconoce sus derechos,pero tampoco se somete a su voluntad ni siente vergüenza por pensar diferente.

Las personas de poco carácter y limitadas por patrones culturales muy estrictos,sin un proyecto de vida u objetivos propios,bien definidos,resultan ser poco asertivas pues no saben como defender sus opiniones.De hecho actuan la mayoría de las veces siguiendo emociones inmaduras como la rabia,la impotencia,o la culpa.

De esta manera es difícil crearse una imagen positiva de sí mismos y de la sociedad  en que   se vive y mucho menos hacerse responsables de la satisfacción emocional que proporciona alcanzar las metas o aceptar dignamente las derrotas.

La persona  asertiva logra una proyección  coherente de su estado mental a través de la mirada,las posturas,las expresiones faciales,la gestualidad y el lenguaje.La conducta asertiva no provoca conflictos sino que  los evita al no juzgar a otras personas a priori,ni hacer comparaciones desmoralizantes,y mucho menos negando la propia responsabilidad.

Al desarrollar la asertividad se gana salud para el alma y también para elcuerpo.El sistema inmunológico responde al deseo de estar bien,sentirse plenos,y a mostrar libre y responsablemente sus sentimientos, a encontrarle sentido a la vida.

Tarde de Otoño en el Parque Gorki

Este poema trata sobre una tarde,lejana cercana en Moscú,hace años,reminiscencias del pasado que se unen al presente y forman hilos invisibles.

TARDE  DE OTOÑO EN EL PARQUE GORKI

Una tarde otoñal paseaba por el parque Gorki,

las hojas de los árboles se estremecían golpeadas

a intervalos por una suave brisa y caían

al suelo formando colchones amarillos.

Me detuve a mirar hacia el lago y sus aguas mansas

que reflejaban el gris del cielo encapotado

como era usual en Moscú para es estación.

Un grupo de muchachas habían alquilado botes

usababan vestidos cortos, reían  con inocencia,

y al mirarlas veía como sus ojos

me invitaban a acercarme, entablar

una conversación intrascendente y luego

salir a beber vino Riesling, vino seco y barato

apropiado para los encuentros fugaces.

Alquilamos un bote, una muchacha y yo,

nos dejamos llevar hasta el centro del lago

algo entonces pasó, el mundo se detuvo,

el otoño quedó grabado en mi pupila

y sentí algo incomprensible y muy grato

junto a esa muchacha cuyo nombre no puedo recordar.

O tal vez nunca supe.

En la magia del circo

Este poema pertenece al poemario Otras veladas profecías.

EN LA MAGIA DEL CIRCO

Cuan reales parecían los trucos del ilusionista

cuando en la escena hacía aparecer un blanco conejo

o desaparecía un pañuelo lleno de nudos

en los extremos,y cuán hermosas las chicas acróbatas

entrenadas en los ejercicios más complicados.

Y qué me dices del payaso con su roja nariz

los largos zapatones, presto a caerse y levantarse

con una ingenuidad que nos hacía reír

de sus cuitas diligentemente elaboradas.

El circo era una fiesta para todos

la ocasión de la risa y el asombro,

solo una vez al año.

Ahora en este circo asumo mi papel.

No he aprendido a domar a las fieras, tan solo

las evito.

Hago gestos lacónicos de payaso

y alguien sonríe con desgano.

Veo como mis amigos se balancean en

la cuerda floja, y alguno que otro cae

de vez en cuando.

Practico mis malabares con todo lo

que me venga a mano.

Los caballos amaestrados corren en círculo.

El domador agita la fusta.

Los leones ronronean socarronamente.

Alrededor de la pista las luces de neón

enceguecen.

El circo sigue siendo el mismo.

Los Siete aforismos del Oráculo de Delfos

Pongo a su disposición los siete antiguos aforismos del Oráculo de Delfos. Siguen teniendo vigencia por su inteligente y sabia interpretación de las leyes que rigen a los seres humanos. Y como este sitio es de mejoramiento humano aquí les va.

Los Siete aforismos del Oráculo de Delfos:

1.-Conócete a ti mismo: estaba referido a Apolo, dios solar,”Apolo, la luz, habita en nosotros”.

2.-Todo Fluye: referido a artemisa, hermana gemela de Apolo, “Todo está en evolución, nada se detiene, todo está en continuo cambio”.

3.-Aprovecha el tiempo:referido a Hermes-Mercurio-,”El tiempo de la vida es escaso y mucho el trabajo a realizar.

4.-Todo es vanidad:referido a afrodita-Venus-,mueve a considerar el carácter egocéntrico de nuestros actos.No importa lo que hagamos,amar,ayudar,todo tiende a surgir de nuestro propio ego y debemos vencerlo con gran energía.

5.-Rompe la acción con pausas:referido a aries,toda acción debe tener su pausa,su descanso.Destinar pausas al ocio, a las artes,la oración.Así la acción será creativa sin perderse en el laberinto de  muchas metas.

6.-Nada con exceso:referido a Zeus,Júpiter.”Nada debe poseerse con exceso”.No nos creamos Dios.

7.-Nadie puede escapar a la fuerza del destino:referido a Cronos.No significa que tengamos el destino escrito de antemano,sino que debemos realizar lo que nos ha sido impuesto.

Invicto

Uno escribe contra la propia soledad y la soledad de los otros,no escribe  partir de una necesidad de comunicación y de comunión con los demás,para denunciar lo que duele y compartir la alegría.

Eduardo Galeano-“Defensa de la palabra”-

Invicto

Desde la noche que sobre mí se cierne,

negra como su insondable abismo,

agradezco a los dioses si existen

por mi alma invicta.

Caído en las garras de las circunstancias

nadie me vio llorar ni pestañear.

Bajo los golpes del destino

mi cabeza ensangrentada sigue erguida.

Más allá de este lugar de lágrimas e ira

yacen los horrores de la sombra,

pero la amenaza de los años

me encuentra,y me encontrará,sin miedo.

No importa cuan estrecho sea el camino,

cuán cargada de castigo la sentencia.

Soy el amo de mi destino:

soy el capitán de mi alma.

                             William Ernest Henley

El misterioso amuleto de la verdad

El conocimiento es la virtud,solo si se sabe se puede conocer el bien.
Sócrates

El misterioso amuleto de la verdad

mis progenitores ensayaban a tener todas las respuestas

y yo en la simplicidad de la infancia les prestaba atención

me he vuelto escéptico-es decir Sabio-porque dudo

de todo y el viejo río de Heráclito

se torna diferente a cada instante

mientras sus aguas mansas anegan

mi barrio mundanal

mi hija me pregunta sobre la procedencia

de los turistas extranjeros

   no tengo todas las respuestas pero creo saber:

   los turistas caminan con los pies en el agua

conozco la importancia de saber perdonar

perdono desde ahora a mis amigos

por estar al tanto de las cosas que en mi ignorancia excluyo

perdono a mis agraciados enemigos

a quienes envidian lo poco que poseo

(el perdón es una virtud ajena a los conceptos de Descartes)

el perdón es ilógico y por lo tanto pulcro

como los locos deambulantes

como el ahorcado del café Bonaparte

como los poetas que se suicidan una mañana de domingo

y al otro día reaparecen sonrientes

en la última página del periódico municipal

se acerca el día del juicio decisivo

el 21 de diciembre entra en vigor el anatema de los mayas

si mis padres estuviesen vivos les preguntaría

sobre el estado del tiempo

hoy está nublado tal vez llueva

a pesar de todo es un día perfecto para acariciar un felino o un curiel

animales sosegados e inocentes.

José Poveda Holguín 1961,de su libro  Señales de Humo

Indefensión Aprendida

Este material puede resultar interesante para aquellos que no saben,o no pueden ,afrontar las situaciones adversas de la vida.La poesía salva:pero la psicologí ayuda,y como deseo que ustedes  aprendan a ser mejores personas se los doy.

Indefensión aprendida

¿De qué depende que ciertas cosas sucedan? En ocasiones el desánimo y la indefensión nos impiden actuar.

Últimamente me he visto en varios momentos reflexionando y preguntándome el por qué se dan ciertas situaciones y de qué dependen. Situaciones no deseadas, proyectos que tienen un resultado inesperado. Parece como si, en ocasiones, no importara lo que pueda hacer para que ocurran unas cosas u otras. Lo que sea será, independientemente de lo que haga para influir en el resultado.

Y así, reflexionando, me vino a la mente el experimento de Seligman. En su laboratorio mantenía dos perros en sendas jaulas. Les aplicaba una molesta descarga eléctrica en tales circunstancias que uno de ellos podía pararla accionando una palanca con su hocico. El otro perro nada podía hacer para evitar la descarga. No obstante cuando el primer perro paraba la descarga, también lo hacía para el segundo perro.

Sin embargo, los resultados eran muy diferentes en el primer y el segundo perro. En el primer perro, tenía una percepción de control sobre la situación. Sin embargo, el segundo perro había perdido toda sensación de control sobre su entorno. La descarga ocurría independientemente de lo que hiciera y su cese no dependía de él. Esto hacía que el segundo perro estuviera asustado, quieto, sin realizar ningún intento de escapar de la situación. El perro se sentía indefenso. Y de aquí surgió el término de Indefensión Aprendida.

El término indefensión queda patente tras comprender el experimento. Y el término aprendido corresponde al hecho de que son ciertas circunstancias por las que pasamos las que nos hace "aprender" a sentir esta indefensión. Una situación de indefensión mantenida suele terminar en depresión.

Y en estas reflexiones me encontraba mientras evitaba enfrentarme a una nueva tarea. "¿Para qué voy a hacer un esfuerzo? Si total, no sé a qué se puede deber que el proyecto salga o no". Y así, me fui dando cuenta que estaba aprendiendo a sentir indefensión.

Me imagino, que en esta situación en la que estamos viviendo facilita el que se den situaciones de indefensión.

¿Saben que el segundo perro, cuando se le ponía las mismas condiciones que al primero, es decir, una palanca para que pudiera parar la descarga, no hacía nada? No era capaz, ni siquiera, cuando el entorno había cambiado y existía una nueva oportunidad de controlar el entorno.

Así decidí volver a ponerme en pie y afrontar cada reto con la esperanza de que lo que hiciera afectara al resultado, porque aunque no siempre sea así, en un momento cambiará y entonces no quiero que el desánimo y la indefensión me hayan anulado las ganas y el entusiasmo de poner en marcha lo mejor de mí mismo y por tanto perder la oportunidad de influir en mi propio destino.

Indefensión Aprendida

Este material puede resultar interesante para aquellos que no saben,o no pueden ,afrontar las situaciones adversas de la vida.La poesía salva:pero la psicologí ayuda,y como deseo que ustedes  aprendan a ser mejores personas se los doy.

Indefensión aprendida

¿De qué depende que ciertas cosas sucedan? En ocasiones el desánimo y la indefensión nos impiden actuar.

Últimamente me he visto en varios momentos reflexionando y preguntándome el por qué se dan ciertas situaciones y de qué dependen. Situaciones no deseadas, proyectos que tienen un resultado inesperado. Parece como si, en ocasiones, no importara lo que pueda hacer para que ocurran unas cosas u otras. Lo que sea será, independientemente de lo que haga para influir en el resultado.

Y así, reflexionando, me vino a la mente el experimento de Seligman. En su laboratorio mantenía dos perros en sendas jaulas. Les aplicaba una molesta descarga eléctrica en tales circunstancias que uno de ellos podía pararla accionando una palanca con su hocico. El otro perro nada podía hacer para evitar la descarga. No obstante cuando el primer perro paraba la descarga, también lo hacía para el segundo perro.

Sin embargo, los resultados eran muy diferentes en el primer y el segundo perro. En el primer perro, tenía una percepción de control sobre la situación. Sin embargo, el segundo perro había perdido toda sensación de control sobre su entorno. La descarga ocurría independientemente de lo que hiciera y su cese no dependía de él. Esto hacía que el segundo perro estuviera asustado, quieto, sin realizar ningún intento de escapar de la situación. El perro se sentía indefenso. Y de aquí surgió el término de Indefensión Aprendida.

El término indefensión queda patente tras comprender el experimento. Y el término aprendido corresponde al hecho de que son ciertas circunstancias por las que pasamos las que nos hace "aprender" a sentir esta indefensión. Una situación de indefensión mantenida suele terminar en depresión.

Y en estas reflexiones me encontraba mientras evitaba enfrentarme a una nueva tarea. "¿Para qué voy a hacer un esfuerzo? Si total, no sé a qué se puede deber que el proyecto salga o no". Y así, me fui dando cuenta que estaba aprendiendo a sentir indefensión.

Me imagino, que en esta situación en la que estamos viviendo facilita el que se den situaciones de indefensión.

¿Saben que el segundo perro, cuando se le ponía las mismas condiciones que al primero, es decir, una palanca para que pudiera parar la descarga, no hacía nada? No era capaz, ni siquiera, cuando el entorno había cambiado y existía una nueva oportunidad de controlar el entorno.

Así decidí volver a ponerme en pie y afrontar cada reto con la esperanza de que lo que hiciera afectara al resultado, porque aunque no siempre sea así, en un momento cambiará y entonces no quiero que el desánimo y la indefensión me hayan anulado las ganas y el entusiasmo de poner en marcha lo mejor de mí mismo y por tanto perder la oportunidad de influir en mi propio destino.

Fallece poeta Holguinero

Esta semana pasada falleció Orestes Gonzáles Garayalde, poeta Holguinero  y de Tacajó. Era una buena persona y un poeta que siempre estaba en pleno proceso de creación. Su muerte no significa el fin.Los poetas no mueren. Su deceso  es un momentáneo receso en este plano existencial.Llegue a él nuestro saludo porque su recuerdo imperecedero está en sus libros en la memoria de los holguineros, sus mejores lectores.

De él es este poema: Del libro Salmos y Dictámenes.

      V

Soy un niño

pero me brotan los dientes de una edad imposible.

Mi madre está de espaldas

porque sabe que he de marcharme pronto

y ya me espera

(ella cree en mi regreso).

O tal vez yo me he puesto a espaldas de mi madre

porque quiero saberla en la puerta

de frente a los caminos

y olvidar un poco así lo que ella ignora.

Madre no me pregunta

porque una pregunta sería, necesariamente una sombra

y yo he escrito demasiado esa palabra.

Orestes González Garayale. Tacajó Holguín (1957.-2013)

Fallece poeta Holguinero

Esta semana pasada falleció Orestes Gonzáles Garayalde, poeta Holguinero  y de Tacajó. Era una buena persona y un poeta que siempre estaba en pleno proceso de creación. Su muerte no significa el fin.Los poetas no mueren. Su deceso  es un momentáneo receso en este plano existencial.Llegue a él nuestro saludo porque su recuerdo imperecedero está en sus libros en la memoria de los holguineros, sus mejores lectores.

De él es este poema: Del libro Salmos y Dictámenes.

      V

Soy un niño

pero me brotan los dientes de una edad imposible.

Mi madre está de espaldas

porque sabe que he de marcharme pronto

y ya me espera

(ella cree en mi regreso).

O tal vez yo me he puesto a espaldas de mi madre

porque quiero saberla en la puerta

de frente a los caminos

y olvidar un poco así lo que ella ignora.

Madre no me pregunta

porque una pregunta sería, necesariamente una sombra

y yo he escrito demasiado esa palabra.

Orestes González Garayale. Tacajó Holguín (1957.-2013)